历史久远的乞巧节
神秘独特的傩（nuó）舞
地域色彩浓郁的高山戏
淳朴神秘的藏羌民俗
资源丰富的土特产
还有让人垂涎欲滴的美食
......
这就是陇上江南
她
有没有吸引你的脚步？
七夕节（西和·乞巧节）
七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是华人地区以及东亚各国的传统节日，该节日来自于牛郎与织女的传说。此活动的主要参与者是少女，内容又是以乞巧为主，所以人们称这天为“乞巧节”或“少女节”“女儿节”。
对月穿针，祈求巧艺。七夕来临，一年一度的乞巧活动在甘肃陇南上演，女人们用古老的程式，祈求心中的女神“巧娘娘”（“巧娘娘”原型就是秦人先祖女修，因擅长纺织，被演绎为天上善织云锦霞衣的织女）。赐予她们灵巧的手艺。
在陇南市西和县、礼县一带，人们尊称善织“云锦天衣”的天上织女为“巧娘娘”。陇南乞巧每年从农历六月三十日晚开始，直至七月初七晚，有坐巧、迎巧、祭巧、拜巧、娱巧、卜巧、送巧七个阶段和十二项祭祀仪式。每年此时，陇南女人们纷纷放下手中农活，炸巧果、生巧芽、练歌舞，迎接“巧娘娘”。
陇南乞巧风俗与秦人祖先祭祀崇拜活动有关，保持传承了原生态的民间信仰，是集崇拜信仰、诗词歌赋、音乐舞蹈、工艺美术、劳动技能等为一体的综合性民俗文化活动，传承之久远、程式之完整在全国少见，是古代乞巧风俗的“活化石”。
傩舞（文县·池哥昼）
傩舞(nuówǔ)是传统社会具有祭祀礼仪性质的原始舞蹈，历史悠久。据传，周代时曾有“大傩”“乡人傩”的称谓，汉代以后逐渐成为国家正统礼法制度的重要组成部分。傩舞以驱瘟逐疫、祈求平安为主要目的，具有很强的群众参与性。表演时，舞者头戴面具，呼喊赶逐，引来众多追随围观者，场面十分热闹。
甘肃省陇南市文县古称“阴平”，位于甘肃省最南端。其境内林海苍莽，碧水萦绕，既有北国之雄奇，又有南疆之灵秀，文县傩舞池哥昼即产生于此。池哥昼又称“鬼面子”，是陇南白马藏语的音译。“池哥”意为山神之意，“昼”表示舞蹈，这是至今还遗存在白马人生活中的一种古老的具有原始风貌的群体祭祀舞蹈。
白马人是古代仇池国白马氏族后裔，距今有两千多年历史。白马藏族没有文字，也不识藏文，却有其独特的语言，民族舞蹈便是他们记录语言的肢体文字，伴随着他们民族的形成而诞生。
它集舞、歌、乐于一体，既带有神秘的宗教气氛，又显示出浓厚的娱乐色彩。池哥昼是山寨群体性活动，有固定的表演形式，它以舞蹈贯穿始终，服饰、道具、舞姿等都有别于其他歌舞样式。
每年春节期间，各村的池歌昼传人“乐佰”都要组织祭祀活动，从东向西逐村逐户地为村民除恶驱邪、祈福迎祥。文县池哥昼千百年来一直承载着白马人的喜怒哀乐。目前，传统生活方式发生巨大变革，池哥昼的传承链出现断裂，亟待抢救保护。
武都·高山戏
武都高山戏发源于甘肃省陇南市武都区的鱼龙镇，武都高山戏，又名高山剧，鱼龙、隆兴等地人称之为演故事、走过场，甘肃省传统地方戏曲剧种。
明初鱼龙镇人为纪念大将李文忠（大安爷）而形成了唱戏的习俗，把式舞亦在此情势下从田间地头、房前屋后的随意演唱升华为在舞台上敷演故事的戏剧性表演，经过数百年的发展，最终形成了高山戏。
高山戏的表演具有社火场上把式舞跳、摇、扭、摆舞步动作的特点，剧目内容丰富多彩，多数剧目有宣扬仁义道德、教化育人的积极意义。年6月7日，武都高山戏经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。
宕昌·藏羌民俗
羌族有着悠久的历史，更与宕昌县有着深厚的渊源，羌族是我国西北、西南两地区的一个古老少数民族，现归入藏族，但其与藏族有诸多不同。
随着古蜀文化三星堆遗址的不断发掘，以及四川茂县、汶川县等地古羌文化的最新考古发现，越来越多的证据表明：羌族极有可能就是华夏民族祖先。
在宕昌官鹅沟和新城子乡生活的藏族，其民居、服饰和生活方式别于其他藏族，其宗教活动和敬山神舞蹈热烈奔放，充满原始宗教的淳朴、神秘，令观者流连忘返。
陇南特产·美食集锦
核桃
成县核桃栽植历史悠久，资源丰富，以其粒大、仁饱而驰名中外，是全县农村经济支柱产业之一。
花椒
武都是我国花椒原产地之一，距今已有多年的栽培史。武都花椒品质优异，民间冠以“大红袍”之称。据李时珍《本草纲目》记载：“花椒坚齿、乌发、明目，久服，好颜色，耐老、增年、健神。”
油橄榄
武都属于北亚热带半湿润气候，其境内温暖湿润，光热条件优越，气候、土壤要素俱佳，是中国油橄榄的最佳适生区，适宜发展油橄榄的面积达三十多万亩。年，武都油橄榄获“中国地理产品保护”专用标志。
西和锅盔
西和锅盔以闻着香、吃着酥、出门携带方便、家里久存不坏而闻名。西和锅盔体呈圆形，直径尺许，厚8—10厘米，重5斤。烙锅盔时上鏊勤翻勤转，俗称“三番二转”，用麦秸火慢慢地烘烤，烙到火色均匀，皮面微鼓，皮底呈金黄时即熟。
洋芋搅团
将洋芋煮熟，剥皮，放入专用木槽内，用专用木槌砸捣至粘团状，色泽光亮微黄。分热食、冷食两种食用法。
油面茶
油面茶尤以康县北部最具特色。香味浓，口感好，久食养人。
面皮
武都面皮风味较为独特，调料因地而宜，历史上即为特色小吃。
以上图文节选自由大雅文化承制、甘肃省文化和旅游厅出品的《交响丝路如意甘肃自驾游手册